po prostu

No niby każdy może wyginać palce, ale chyba nie aż tak, mało kto z moich znajomych tak potrafi :/ to po prostu jest dziwne, nawet jak chce zrobić pompki na palcach to muszę mocno napiąć ścięgna dłoni żeby mi się palce nie zginały. Są jakieś ćwiczenia czy inne sposoby na usztywnienie a przynajmniej nabranie większej siły/wytrzymałości w palcach ? [...]

[...] klubu najlepiej... prosilem o jakąś pomoc a nie o powiedzenie mi że musze mieć trenera. A jakiej pomocy oczekujesz? Że każdy Ci powkręca, że sam możesz się nauczyć? Że dostaniesz kilka zdjęć, obrazków i filmików i zostaniesz bokserem? Po prostu nie jest to takie proste a samemu możesz się jedynie nauczyć złych nawyków czy też załapać kontuzję...

lepsza jest 2 opcja, ponieważ przy tak drastycznej diecie (chodzi o odchudzanie) po prostu wyniszczamy organizm.

[...] czy wszystkie ćwiczenia barkowe i nie tylko wykonujesz poprawnie technicznie. Czy nie masz w treningu ćwiczeń typu wyciskanie zza karku czy podciąganie wzdłuż tułowia bo one też nie każdemu służą i po prostu porządnie się rozgrzewać. Bo jeśli wcześniej się nic nie działo, a od jakiegoś czasu się pojawia to wówczas coś nie tak z techniką ćwiczeń.

wiem wiem ale po prostu zjem coś głupiego na przykład hot doga to już mówię sobie h*j nie trenuje dziś albo już bo nic z tego nie będzie :/

Ale więcej elektroniki wprowadzić się już chyba po prostu nie da ;). Chwilę trenowałam w TK - Strike, ale nadajnik był wyłączony. Nie wiedziałam, że można ustawiać ten system pod konkretną wagę. Zmieniony przez - Klaudia_TKD w dniu 2014-01-10 23:12:54

Taki wynik hormonów to żaden wynik i na pewno ni kwalifikuje się do przyjmowania leków. Jeśli problemem jest poziom tłuszczu to po prostu go redukuj.

[...] Formy ani nie zrobisz przez dwa dni, ani jej nie stracisz, jeżeli było to poprzedzone latami treningu i wszystkie wypracowane efekty można byłoby stracić przez taki występek to nie wiem ile osób na świecie miałoby "kratę" na brzuchu, bo każdy ma jakieś mniejsze lub większe grzeszki, po prostu musisz parę dni odpokutować i wróci wszystko do normy

po prostu raz w jednej brwi za dużo włosków wyrwałam i jak się bliżej przyjrzeć to jedna od połowy jest troche cieńsza...na szczęście byłam na tyle mądra żeby nie robić z brwi cieńkich kresek , tylko zachowałam naruralny regularny kształt...

jak mnie to w****ia...zawsze jest jedno pytanie i 100 ludzi ktorzy na nie odpowiadaja i kazdy innaczej, i komu tu uwierzyc???nie no po prostu mam jesc gainera po treningu i bylem ciekaw kiedy najlepiej dostarczyc bialka do miesni,,,i tyle

dostales odpowiedz od 2 osob a nie stu "po prostu mam jesc gainera po treningu" - mam pytanie: mama kazala czy sasiad? a wogule to czemu piszesz ze kazdy odpowiada inaczej? ja nie neguje tego co Zakrzes napisal - 30-60 min to bedzie dobry czas na posilek potreningowy - uwazam tylko ze same bialka jaj to za malo... Zmieniony przez - [...]

nic sie nie stanie po takim cyklu, dluzej beda wracac do normalnosci po prostu

Hunter - tu masz rację - nie mam w tym temacie dużej wiedzy. Ładne parę lat temu tez wziałem teścia i niczym się nie odblokowywałem - po prostu wszystko wróciło do normy. Ćwicze ok, 15 lat i praktycznie cały czas na sucho - wiadomo jedzenie, odzywki, suple - to podstawa. Spróbowałem teraz teścia i efekt był niezły - prawie 10 kg wagi do przodu:). [...]

chlopie ja ćwicze 6 lat możesz się narobić najwyżej kontuzji ale nie że wszytko cie boli przez siłownię bez sensu,może po prostu robić treningi 7 dni w tyg po 3 h nie dajesz organizmowi wypocząć i się tak dzieje znam takie przypadki,na forum nikt ci nic nie poradzi wielkiego,zrób przerwę od siłowni wysiłku,czy masz dietę napisz ją dokładnie a z [...]

Po prostu nie wiem skąd Ty wziąłeś te "założenia fbw". W fbw jest miejsce na wielostawy jak i na ćwiczenia izolowane. W klasycznym 5 x 5 ławkę tez masz 2 razy w tygodniu góra, więc 2 x wyciskanie PLUS 1 x rozpiętki nie są błędem. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-23 18:05:11

jak się domyśliłeś, to był sarkazm z tym treningiem na 1 powtórzenie. oczywiście nic nie piszę o tym, że izolacji nie można wykorzystać w FBW, tylko dla redukcji wybrałbym po prostu ćwiczenia wielostawowe i zamiast robić serii na izolacji, dodać serii do wielostawu jak to napisałeś. na pewno nic by w tym nie stracił.

Sory, że to zabrzmi jakbym się obraził, ale po prostu nie widzę sensu dalej dyskutować, bo to strata czasu. Z mojej strony koniec.

Nie potrafię po prostu pisać ogólnie. Piszę z własnego doświadczenia. Nie znasz mojego poziomu, co jest nie w porządku, gdy mnie oceniasz. Nie wiem jak robią profesjonalni doradcy, ale ja nim nie jestem i mogę doradzać, pisząc jak to u mnie wygląda. Taki przykład. Nigdy nie napisze komuś, że musi robić na przykład przysiady, bo KAŻDY tak robi i On [...]

[...] pharmaceris. A druga sprawa, mówią, że po strzałach raz dwa się zarosnę (chodzi o zarost) a nawet na twarzy mnie się nie pokazuje i stąd moje następne pytanie prop po prostu tak działa czy możliwe, że jeszcze się dobrze nie wkręcił? A co do dawek clena mógłby mi ktoś poradzić? Czy lepiej zamienić na coś innego? Myślałem nad efedryna, ale [...]

[...] tym, że moją pierwszą ringową walke toczyłam z dziewczyną, dla której to była w sumie 6 walka, ani tym, że jest leworęczna, a ja cholera nie lubie walczyć z odwrotnymi po prostu była dziś lepsza, a ja troche sie za bardzo chyba pospinałam najważniejsze, że debiut mam już za sobą, teraz mam nadzieje będzie już tylko lepiej a z rzeczy [...]